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24節(jié)氣養(yǎng)生

夏至養(yǎng)生有講究 謹(jǐn)防心腦血管疾病

2022年06月21日08:18 來(lái)源:人民網(wǎng)

人民網(wǎng)北京6月21日電 (記者喬業(yè)瓊)夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣,也是夏季第四個(gè)節(jié)氣!爸琳,極也”,經(jīng)過(guò)立夏、小滿、芒種的不斷蓄積,陽(yáng)氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn),大自然籠罩在一片炎熱之中。從中醫(yī)看,夏至養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。

孫其偉介紹,夏至是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié),此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱,人的心情容易煩躁,甚至出現(xiàn)“情緒中暑”,心理學(xué)上又叫夏季情感障礙綜合癥。情緒失控,過(guò)度憤怒或緊張,再加上高溫天氣,人體大量排汗丟失水分,血容量相對(duì)不足,血液粘稠度增高,容易誘發(fā)心腦血管疾病。

那么,應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生呢?孫其偉表示,首先要保持良好的心態(tài),使情緒平穩(wěn)。俗話說(shuō)“心靜自然涼”,靜心養(yǎng)心是夏至養(yǎng)生的重要原則;其次注意休息好,推薦午間小睡,盡量減少室外活動(dòng),少喝咖啡、酒、濃茶等;三要注意飲食調(diào)節(jié),宜清淡,多吃苦瓜、黃瓜、絲瓜等蔬菜,適當(dāng)食用綠豆湯、涼茶、西瓜等消暑食品,少吃肥甘厚膩食物。此外還可以用三七花、山楂、荷葉代茶飲,以預(yù)防心腦血管疾病。

孫其偉特別提醒,受溫度影響,血管擴(kuò)張,高血壓病人在夏季時(shí)的血壓可能會(huì)有所下降,切記不可自行盲目停藥或減量,要注意維護(hù)血壓平穩(wěn)。在高溫高濕天氣,一旦感到身體不適,如突然出現(xiàn)視物模糊、眩暈、語(yǔ)言障礙,或半身麻木、肢體無(wú)力,以及劇烈頭痛、惡心、嘔吐,胸悶、胸痛等癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,以免延誤最佳治療期。

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(責(zé)編:?jiǎn)虡I(yè)瓊、高雷)


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