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春分養(yǎng)生:多食用蜂蜜、時(shí)令蔬菜【2】

2018年03月16日09:17 來源:南方日報(bào)

  養(yǎng)生 衣物增減有度

  鐘偉泉介紹,春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點(diǎn),重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面,要做到心平氣和,保持輕松愉快、樂觀的情緒,切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈。起居方面,雖然春分天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且不時(shí)仍會(huì)有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時(shí),要注意添減衣被,穿衣宜下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,還建議多在天氣晴朗時(shí)到戶外鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力,可逐漸開始晨練,以散步、慢跑、打太極為宜。

(責(zé)編:許曉華、權(quán)娟)


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