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白露時節(jié)兒童如何增強抵抗力?中醫(yī)專家建議

2024年09月06日15:41 來源:人民網(wǎng)

人民網(wǎng)北京9月6日電 (記者喬業(yè)瓊)今日,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會,介紹“時令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況,并回答記者提問。

廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華表示,在白露時節(jié),對于兒童來說,肺脾之氣是最為重要的,要注重養(yǎng)肺陰、健脾氣。要順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律變化,早臥早起,可以適當(dāng)?shù)匮娱L睡眠時間,從而保證身體處在更好狀態(tài)。如果疲勞或睡眠時間不夠,容易損傷孩子的肺脾之氣,從而導(dǎo)致免疫功能的下降。

“在保證充分休息的同時,鼓勵多運動,以鍛煉肺活量,保持愉快心情。”楊京華說。

除了生活習(xí)慣的調(diào)養(yǎng),楊京華推薦通過小兒推拿手法來提高免疫力。她說,養(yǎng)肺陰、健脾氣,第一個穴位是內(nèi)勞宮,內(nèi)勞宮在手掌心,手握拳,中指指端抵住的位置就是內(nèi)勞宮,輕輕揉按可清心除煩;還有一個穴位叫做二馬,在掌背的第四、五掌骨中間凹陷處,揉二馬可以起到養(yǎng)陰的作用,幫助抵御秋天的燥氣;此外,孩子最重要的是要養(yǎng)護調(diào)理脾胃,建議揉按板門穴,位置在大魚際的頂點,起到運脾和胃、幫助消化的作用。

到了秋天,鼻炎高發(fā),尤其秋天的燥氣,對有鼻炎的孩子特別不友好,楊京華推薦揉按迎香穴,在鼻翼兩旁的位置,能起到預(yù)防和保健的作用。

楊京華提醒,秋天最容易受風(fēng)寒之邪和燥邪,要守護好孩子的兩個門戶。一個是頭、頸部,后頭、背部以及腹部,這些位置是寒邪容易入侵的部位,要及時給孩子增添衣服; 另一個是鼻腔和咽喉,是風(fēng)熱邪氣、燥邪容易入侵的部位,所以要讓孩子多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽濕潤。

(責(zé)編:喬業(yè)瓊、高雷)




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